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量身定制你的營養補充方案：找到最適合的保健品 你是否經常 感到疲勞、皮膚變差、睡眠品質不佳，甚至容易生病？其實這些問題，不一定是「年紀到了」，而是身體在提醒你：缺乏營養素！ 短期營養不足可能只是精神不佳，但長期下來可能會導致 慢性病、免疫力下降、甚至加速老化。本文將透過「健康對照表」，依照 性別、年齡、生活型態與身體警訊，幫助你快速找到適合的營養補充品。
你是否曾因 掉髮、指甲脆裂、肌膚乾燥 而煩惱？這些問題可能與一種常被忽略的關鍵營養素有關——生物素（Biotin，維生素 B7 / 維生素 H）。 本篇文章將帶你了解生物素的作用、科學研究支持的效果、天然食物來源、每日攝取量，以及孕期與更年期女性的營養補充建議。
