鐵

鐵（Iron）是製造紅血球與血紅素不可或缺的礦物質，負責將氧氣運送到全身，影響能量、體力與精神狀態。當鐵不足時，容易出現「容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心悸、注意力下降、手腳冰冷」等症狀，長期甚至可能造成貧血。

常見缺鐵族群包括女性（生理期流失）、素食者、成長期孩童、孕哺期族群與經常疲累者。補充鐵能提升血紅素生成、改善氧氣運輸並支援能量代謝，讓身體更有精神與體力。

主要功效包含：
• 支援紅血球與血紅素生成
• 改善疲倦、頭暈、心悸等缺鐵症狀
• 協助氧氣運輸，提高體力與精神
• 支援免疫功能與能量代謝
• 對女性、孕期族群與素食者特別重要