B1

維生素 B1（Thiamine）是身體能量代謝的關鍵營養素，特別影響「碳水化合物→能量」的轉換。當 B1 不足時，人容易「吃不消」、「睡再久也累」、「下班像被抽乾」。
B1 也參與神經系統運作，能幫助維持專注力、穩定情緒與減少壓力造成的疲憊感。外食族、常喝飲料、愛喝酒、長期疲倦、常熬夜者更容易缺乏，需要額外補充。

主要功效包含：
• 支持能量代謝、提升精神與體力
• 維持神經系統正常功能，減少疲倦與注意力下降
• 幫助碳水轉換能量（飯後不易昏沈）
• 適合外食族、上班族、學生、高壓族群