磷

磷（Phosphorus）是體內第二多的礦物質，與鈣一起構成骨骼與牙齒，是維持能量生成、細胞修復與酸鹼平衡的重要營養素。當飲食不均、蛋白質攝取不足或代謝不佳時，可能造成磷不足，導致「疲倦感增加、肌肉無力、骨骼脆弱、注意力下降」等狀況。

磷參與 ATP 的能量產生，是所有細胞運作的基礎，同時支持 DNA 與細胞膜修復、維持體內酸鹼平衡，對於成長期兒童、運動者與銀髮族尤其重要。

主要功效包含：
• 支援能量生成（ATP），提升體力與代謝
• 促進骨骼與牙齒正常發育
• 維持體內酸鹼平衡
• 協助細胞生長、修復與結構完整
• 搭配鈣、維他命 D 效果更佳