維他命 D｜D3｜D2

維他命 D 是支援骨骼強度、免疫力與情緒穩定的重要營養素，但因日照不足、室內久坐等因素，台灣大多數人都有維他命 D 不足的問題。缺乏維他命 D 時，常見的症狀包含「容易疲倦、情緒低落、免疫力下降、骨頭痠痛、肌力變弱」等。

維他命 D 主要分為兩種形式：
D3（膽鈣化醇）：吸收率高，是保健食品最常見且最有效的形式。
D2（麥角鈣化醇）：植物來源，適合素食者補充。

維他命 D 能協助鈣吸收、提升骨密度、支持免疫細胞活性，並參與神經與情緒調節，是全年齡族群都不可或缺的基礎營養素。

主要功效包含：
• 促進鈣吸收，維持骨骼與牙齒強度
• 支援免疫力，降低感冒與感染風險
• 改善疲倦、肌力下降與情緒低落
• 維持正常肌肉收縮，提升日常行動力
• D3 吸收率最佳；D2 為素食者友善來源